運動しなくても十キロ以上ダイエットできる？
運動が嫌いという人は多いと思います。
では、運動しなくても十キロ以上ダイエットできるのでしょうか？
結論からいうと可能です。
食生活を変えるだけでも十キロ以上痩せる事は出来ます。
しかし、運動をしないで痩せるとリバウンドしやすいのでオススメできません。
体を動かさないと筋肉量が減ってて、基礎代謝の低下が起こります。
基礎代謝が低下すると太りやすく、痩せづらい体質になるので、ダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）後に以前と同じ生活に戻してしまうとあっという間に太ってしまうはずです。
また、運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）をしながらダイエット出来た方が体重は落ちやすいので、少しでも早めに痩せたいのであれば、食事の見直しだけではなく、適度な運動も心がけてください。
おすすめの運動はウォーキングや自転車、水泳、ジョギングなんかの有酸素運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）です。
有酸素運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）は脂肪（適度に摂ることは必要なのですが、過?に摂ってしまっている人があまりにも多いのが現状でしょう）を効率良く燃焼できるため、ダイエットに最適だといわれています。
健康的に痩せるためにも必ず運動も行ってください。
食事だけで痩せようとすると体を壊す危険があるのでしょう。
